帮助吸烟者戒烟是综合性控烟措施中的重要的一个内容。要使吸烟者自觉改变吸烟行为是十分艰巨、细致和复杂的工作，必须有针对性。为了提高戒烟效果，介绍一种戒烟过程“改变阶段模式”，即根据吸烟者戒烟意愿，采取不同的干预方法。
   通常情况下吸烟群体中，吸烟者对戒烟处于一下四个阶段：
   （一）没有戒烟愿望
   大约有40%左右吸烟者没有戒烟的愿望，其比例大小取决于当地开展控烟的深度。这些吸烟者从未考虑到戒烟的问题，甚至多提出戒烟问题有反感，一般来说他们偏爱吸烟，而不愿知道吸烟的害处，这时给予过多的吸烟危害劝告可造成逆反心理而达不到预期的效果。因此，在这一阶段，不必再干预上花费太多的精力，仅是简要地让吸烟者去思考吸烟的利弊，并欢迎他们在有需要的时候再进一步提供帮助。
    （二）犹豫不决阶段
    约有40%左右的吸烟者，他们知道吸烟的危害想戒烟，但又担心戒烟会带来许多不良后果，因此处于犹豫不决阶段。这时需要帮助吸烟者澄清吸烟的利弊并解决一些困惑问题，如戒烟后造成体内失衡，反而导致癌症的发生；戒烟造成体重的增加，戒烟产生戒断症状等等认识上的误区。帮助的技巧在于开诚布公第和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发“自我意识”和“自我评价”，认真听取吸烟者的意见，允许吸烟者在戒烟前有充分时间考虑是否戒烟，让吸烟者自己作出抉择，用这种方法让吸烟者产生戒烟的动机主动戒烟，称之为“引发动机式交谈”，而不是用传统的教育手段，告诉吸烟者应该做什么，不应该做什么。这种以“吸烟者为中心”的方法比传统的方法更容易更有效。
    （三）准备戒烟阶段
    只有20%左右的吸烟者决定戒烟，这阶段需要为吸烟者提供更积极地干预方法，帮助克服戒断症状和给予支持，目的是为吸烟者提供戒烟方法及如何巩固戒烟的成果，。一下方法可供参考：
    1、行为技巧  用DEAD四个英文字母表示。
    推迟   尽力推迟吸烟直到一阵烟瘾过去。推迟是一种策略，是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法。
    回避   当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时，可暂时离开引起你的烟瘾的场所。
    避免    戒烟的最初两周往往是最易复发的危险期，应避免接触主要的刺激物或场所，如会见吸烟朋友、参加宴会、俱乐部、避免生气等。
    分心    烟瘾通常仅持续数分钟，这时可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力。
    在戒烟开始的1~2周内，当吸烟者的吸烟习惯，如饭后一支烟、写作时吸烟等还没有打破，新的不吸烟习惯还没有建立之前，往日与吸烟密切相关的情景会不断促使其继续吸烟，因此改变生活方式，如饭后散步、饮茶等将有助于戒烟，这需要得到家庭、朋友或同事的支持。其他帮助新戒烟者的策略还有：不饮咖啡、多喝果汁和茶、不饮或少饮酒、增加体重锻炼等。
    2、认知策略   烟瘾大的吸烟者戒烟会产生程度不等的痛苦和焦虑，戒烟者应提醒自己吸烟可能导致严重后果。
    （四）预防复发阶段
    戒烟后再度吸烟是十分常见的，据调查在戒烟6个月内有75%~80%再度吸烟，戒烟一年后仍有高达40%的复发率。尽管复发率很高，仍是暂时性反复，是行为改变模式过程的一个阶段。吸烟者戒烟时应该总结这种反复再吸烟的经验教训，认识造成复发的危险因素及解决复发的要素，对避免今后的复发时十分重要的，如果不能认真地加以总结，复发将使人感到内疚和失败而导致今后复发的危险。
    复发的危险因素有：消极的情绪如生气、挫折、压抑、无聊；人际关系紧张；社会压力；饮酒或赴宴；饭后休闲时间。
    预防复发首先要认识到导致早期复发的原因，把以往复发作为学习的经验而不认为是失败，确认造成吸烟的高危状况，制订短期和长期的行为改变计划；制定长期预防复发计划，探索是否有某种生活方式的改变有助于降低吸烟的高危情况如减少饮酒、加强锻炼、控制体重、心理调适减少精神压力等。

五，使用访真烟替代疗法。

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从而帮助戒烟。